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求放过!再喂宝宝这5种食物,只会越吃越瘦,养分 不良

求放过!再喂宝宝这5种食物,只会越吃越瘦,养分 不良

2017年07月11日14:25文章来源 :朵妈亲子时光 我要评论

【导读】朵妈以前就科普过,世界卫生组织建议,满6个月就能给宝宝引入辅食了,而发育比较 快的宝宝,可以稍微早一点点,但最早不克不及 早于4个月,最迟也不克不及 跨越 8个月。

朵妈以前就科普过,世界卫生组织建议,满6个月就能给宝宝引入辅食了,而发育比较 快的宝宝,可以稍微早一点点,但最早不克不及 早于4个月,最迟也不克不及 跨越 8个月。
但有些妈妈很是困惑 :明明我很少给宝宝吃零食,更别说含盐多糖、高热量、难消化的辅食了,可是为什么我的宝宝还是长得比别人家的宝宝落后 一些?
朵妈猜测,很可能是宝宝的辅食中,经常出现 那些看似很有养分 ,但实际 上养分 密度很低的辅食,比如 以下这5种。
 
 
1、米汤或清稀饭
 
米汤、清稀饭被很多 老一辈视为最佳辅食,宝宝上火了,消化不良了,厌食了,绝对弗成 错过米汤或清稀饭。
然而,米汤或清稀饭在儿科大年夜 夫 眼里,是糟糕辅食的代表!它们的糟糕之处在于,养分 密度异常 低,不过 是一点淀粉+一点水,难以知足 宝宝成长 发育的须要 。
其余 ,因为 宝宝胃容量特别 小,而米汤和清稀饭含有大年夜 大年夜 量的水,宝宝吃了往后 随便 马虎 产生 饱腹感,必定 会影响奶量的摄入。如斯 一来,宝宝经久 以米汤或清稀饭为辅食,就有可能会导致宝宝养分 不良。
 
建议
别再给宝宝喝米汤了!同时,应把稀饭煮成厚粥,参加 不合 的食材,例如禽肉末、鱼肉、蛋类、各类 时令蔬菜等,熬煮成辅食粥,从而进步 它的养分 密度。如胡萝卜牛肉粥、鱼泥粥、肉蛋粥、喷喷鼻 菇肉末粥、菜末鸡肝粥等……光看名字就知道比清水稀饭要好得多了!并且 做起来也不会很难,稍微变换一下食材,又是一种新口味 了。
 
2、自家研磨的米粉
 
同样事理 ,家庭研磨的米粉,重要 成分也是淀粉,养分 密度异常 低。
但在绝多半 很多 妈妈眼里,市情 上能买到的婴儿米粉,总是不如本身 亲手做的。因为本身 做的本身 盯着,总比外面的安然 卫生。
弗成 否定 ,妈妈挖空心思 地给宝宝做米粉,每一口都灌注了浓浓的母爱。然而,爱意是满到溢出来了,但养分 却不足 啊!
婴儿胃容量异常 小,天天 能摄入的食物量就这么丁点,但处于身材 和大年夜 大年夜 脑发育关键 期的他们,对养分 的需求又是异常 大年夜 大年夜 的!是以 ,好的辅食必须 知足 “养分 密度高”的请求 ,尤其是不克不及 缺乏 铁元素。假如 宝宝吃的辅食中缺乏 铁元素,那么宝宝就可能会是以 出现 缺铁性贫血。
所以说,妈妈们为了所谓的卫生安然 ,就放弃 强化铁的婴儿养分 米粉,其实 是本末倒置 。
何况 ,假如 我们不懂得 须要 的消毒办法 ,那么家庭低廉甜头 的米粉,也不见得就比外面卖的要干净 卫生。
 
建议
选择市售的强化铁养分 米粉,这种米粉经由 科学的养分 配比,除了含有足够的铁,还添加了丰富 的蛋白 质、伙食 纤维、DHA、维生素以及其矿物质 和其他微量元素。
假如 保持 给宝宝吃家庭低廉甜头 的米粉,那就要留心 及时 添加富含铁的其他食物,如禽肉、鱼肉、蛋黄等,以保持 养分 均衡 。
 
3、菜水
 
很多 妈妈推敲 到菜泥较难消化,或宝宝不爱好 吃等缘故,会把蔬菜加工成菜水,即把蔬菜放到水里煮几分钟,然后喂给宝宝吃。在她们眼里,换个办法 让宝宝多喝水总是好的吧?
然而用水煮蔬菜,实际 上就是烫焯蔬菜的过程 !菜叶上残留的农药、草酸等,都邑 消融 在水中,如许 的菜水不仅没养分 ,还有可能伤害 到宝宝的健康。
其余 菜水随便 马虎 占据 宝宝本来 就小的胃,影响宝宝的奶量或对其他辅食的摄入量,进步 一影响对其他养分 物质 的摄入。
最后,无论是菜水还是果汁,都是有味道的食物,宝宝一旦习惯这种味道了,往往就不接收 喝白开水了。
 
建议
把蔬菜煮熟加工成菜泥或碎菜,再参加 到厚粥或米糊中,或让宝宝直接抓着吃。
 
4、果汁
 
很多 妈妈会认为 果汁也是很好的辅食,因为自家榨的果汁纯天然 零添加,宝宝又爱喝,何乐而不为呢?
然而,我们吃生果 ,无非是为了获得个中 的伙食 纤维、维生素、矿物质 等养分 物质 ,但榨果汁的过程 把果肉中的不溶性伙食 纤维全部 舍弃,同时可溶性的伙食 纤维、维生素C等也会损掉 落 不少,如许 生果 的养分 就大年夜 大年夜 打扣头 了。
到最后,宝宝喝到的很可能只是一杯浓浓的糖水罢了 。
此外,有须要 科普一下
2017 年5月22日,美国儿科学会宣布 了关于婴幼儿饮用果汁的最新指南,明白 指出,1 岁以下宝宝不克不及 食用果汁。
这意味着:必须 、必定 、严格 ……
 
建议
给宝宝吃生果 ,可以捣成果 泥。等宝宝大年夜 大年夜 一点了,可以切成小的生果 条、生果 片,让宝宝抓着吃。如许 不仅保存 了生果 本来 的养分 ,同时还能锤炼 宝宝的咀嚼 才能 、抓握才能 ,比喝果汁要强太多了。
 
5、肉汤
 
还有一些妈妈,深信汤汤水水能滋补宝宝的身材 ,为了让宝宝长得更好,经常给宝宝熬煮各类 肉汤。
实际 上肉汤中含有的养分 物质 异常 少,大年夜 大年夜 部分 还是保存 在肉里面。妈妈认为 喝汤能让宝宝获取到肉里面的养分 ,其实宝宝喝到的大年夜 大年夜 部分 都是水。
此外。假如 我们煲汤的时光 过长,会导致汤中嘌呤含量太高,晦气 于宝宝成长 发育。
 
建议
想给宝宝弥补 养分 ,喝肉汤并不科学,不妨把肉加工成肉末、肉糜,或根据 宝宝的长牙情况 、咀嚼 才能 和消化才能 ,把肉切成薄片或小肉块,再蒸熟给宝宝吃。
义务 编辑 :白洁
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