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维生素C在怀孕中的浸染

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维生素C属于水溶性维生素,是人体必须 的养分 素之一,也是保持 人体健康和正常成长 、发育的重要 物质 。维生素C是与人类关系最为密切 的养分 素之一,在日常生活 中弗成 或缺。今朝 认为 ,每日摄入10毫克维生素C,便可预防坏血病。中国养分 学会建议,孕期和母乳豢养 时代 天天 至少须要 100-130毫克(mg)维生素C。维生素C,又称“抗坏血酸”,对组织成长、修复、伤口和骨骼愈合、皮肤健康...等起侧重 要 的浸染 。不仅如斯 ,维生素C的浸染 还可以赞助 身材 加强 免疫力。

        据研究 注解 妊妇 和胎儿天天 都须要 维生素C,维生素C不仅有助于宝宝发育、强健 牙齿和骨骼,还有助于你的身材 更好地接收 铁。鉴于维生素C的浸染 跟铁的接收 有关。妊妇 可以尽量每顿饭都吃一种富含维生素C的食物,以便最大年夜 大年夜 限度地获取其他食物中的养分 物质 。
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