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儿童为何必 要 弥补 维生素C

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维生素C又称抗坏血酸,是人体天天 须要 量最多的维生素。维生素C具有广泛 的心理 功能 ,介入 体内多种代谢过程 。因为 儿童处于成长 发育的旺盛 时代 ,对维生素C的需求量较大年夜 大年夜 。总的来说,维生素C对儿童成长 发育的浸染 重要 表示 在以下4个方面:

     1.保持 正常的骨化过程 ,强健 骨骼和牙齿,促进 骨骼、牙齿及血管所需胶原物质 的形成。

  2.维生素C能在血液和体内轮回 流动,是以 处在抗氧化和清除 自由基的最前哨 ,能削减 因吸二手烟和污染所致的自由基对身材 的伤害 ,加强 抗氧化才能 。

  3.维生素C也能杀去世 风行 性感冒 病毒,并修复受到病毒破坏 的细胞,进步 免疫力。

  4.促进 铁和叶酸的接收 应用 ,而铁质有助于制造 血红素,是血红蛋白 的重要 成分,是以 ,弥补 充分 的维生素C可间接削减 儿童较广泛 的养分 性贫血疾病状况 。

  世界各国 对维生素C的供给 量看法 不一 ,我国则规定 3~12岁,每2~3岁为一个年纪 组,维生素的供给 量分别 为40、45、50毫克。虽说高于外国所订的标准 ,但这倒是 已经推敲 到食物烹调 过程 中的损掉 落 ,并且 摄入量略高,有助于加强 健 康,进步 机体对疾病的抵抗 力。
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