用户名:

暗码 :

忘记 暗码 应用 赞助 收藏 本站 设为首页
哈药好妈妈网
您当前地位 : 哈药好妈妈>> 微量养分 素>> 学龄前>> 维生素篇>> 维生素A>> 预防 >>

若何 让宝宝不缺维生素

若何 让宝宝不缺维生素

2015年01月20日14:29文章来源 :网易女人我要评论

【导读】维生素a、b1、b2、c、d,都是瑰宝 弗成 缺乏 的常见维生素,一旦缺乏 将会影响成长 发育,以下给家长们介绍一些预防宝宝缺乏 维生素的办法 。

维生素a、b1、b2、c、d,都是瑰宝 弗成 缺乏 的常见维生素,一旦缺乏 将会影响成长 发育,以下给家长们介绍一些预防宝宝缺乏 维生素的办法 。
 
 
防缺维生素a的妙计
 
1、孕妈咪应从孕期开端 多吃富含维生素a的食物,哺乳妈咪也应留心 从食物中摄取,如许 可避免体内缺乏 维生素a,间接影响瑰宝 。
2、多给瑰宝 吃富含维生素a的食物,留心 在瑰宝 的食谱里多安排 这些食物。
3、固然 植物性食物中不含有维生素a,但植物性食物中却含有丰富 的胡萝卜素,它可在人体内转化成维生素a。多给瑰宝 吃富含胡萝卜素的绿色蔬菜、胡萝卜、红心白薯、玉米和桔子等,就可获得 丰富 的维生素a。
4、瑰宝 出身 落后 行合理豢养 ,缺乏 维生素a的重要 原因大年夜 大年夜 多是豢养 欠妥 。必定 要保持 母乳豢养 ,不要随便 忽略 放弃 。
5、假如 瑰宝 是早产儿或是采取 人工豢养 ,比正常的瑰宝 更随便 马虎 缺乏 维生素a,早一些服用鱼肝油就会避免体内缺乏 。
6、在瑰宝 添加辅食阶段,多赐与 各类 口味 的食物让瑰宝 品尝,如许 可避免瑰宝 形成挑食、偏食的坏习惯。要知道,瑰宝 缺乏 维生素a大年夜 大年夜 多是因挑食、偏食及厌食等不良生活 习惯造成的。
7、假如 瑰宝 患慢性腹泻或其他花费 性疾病,更随便 马虎 缺乏 维生素a,但若及时 治疗便可避免体内缺乏 。
 
防缺维生素b1的妙计
 
1、孕妈咪和哺乳妈咪如能留心 多摄取粗杂粮和富含维生素b1的食物,就可间接避免瑰宝 缺乏 维生素b1。
2、不要经常给瑰宝 吃精米精面,常吃精米精面会增长 体内维生素b1的花费 ,加重体内缺乏 维生素b1。
3、做饭时不要过分 淘洗米,也不要用流动的水冲刷 米或把米在水中浸泡过久,更不要用手用力撮洗,还应尽量少给瑰宝 吃水捞饭,如许 都有助于削减 维生素b1的损掉 落 。
4、淘米时水温不要过高,更不要用热水烫洗,煮粥时不要加碱,采取 蒸或煮的烹调 办法 会大年夜 大年夜 大年夜 大年夜 削减 维生素b1被破坏 。
5、假如 瑰宝 经常吃糖果必定 要尽早改正 ,这不仅可避免瑰宝 的牙齿被破坏 ,并且 还可避免体内的维生素b1被花费 掉 落 落 。
6、在天天 的菜肴中,应担保 给瑰宝 做一些富含维生素b1的食物,如瘦肉、豆成品 等。
7、洗菜时不要过于浸泡蔬菜,做汤时最比如 及 水开后再下菜,且不要煮得时光 太长,在开水中稍烫一下即可,以免维生素b1被破坏 。
8、面粉尽量采取 蒸或烙的办法 ,如把面粉做成馒头、面包、包子、烙饼,罕用 油炸面食,如许 会使维生素b1损掉 落 得起码 。
9、给瑰宝 做鱼时最好在外面 上挂糊,不要直接用油炸,如许 会避免维生素b1被严重地破坏 。
10、给瑰宝 吃红烧或清炖的肉、鱼时,最好让瑰宝 连汤带汁一同吃,如许 会担保 对维生素b1的摄取。
11、不要用急火爆炒或油炸肉类,尽量炒着吃,蛋类最好蒸成蛋羹或煮着吃。
12、玉米面中维生素b1异常 随便 马虎 被破坏 ,假如 把玉米粉做成玉米粥、窝窝头,或用饼铛贴玉米饼,就能担保 食物中的维生素b1不被破坏 。
义务 编辑 :白洁
网友热评(以下评论仅代表网友小我 不雅不雅 点) 已有评论 0
友情    链接 更多
哈药好妈妈网|关于好妈妈|版权声明|接洽 办法 |友情 链接|网站地图

哈药集团 股份有限公司、哈药好妈妈结合 版权所有,所有内容未经授权,不得转载或做其他应用

黑ICP备19001216号-1 互联网药品信息干事 资格 证书(正申办改换 中)

地址:黑龙江省哈尔滨市道里区群力大年夜 大年夜 道7号 邮编:150070
Copyright © 2010-2016 http://www.turkischerezepte.com All Rights Reserved
瑞博娱乐—瑞博娱高安台_网站入口 千亿国际平台 _网站入口 注册送88元体验金_首页 仲博平台_仲博平台登录_仲博平台登录网址 好博娱乐平台 天赢国际娱乐 通博pt老虎机平台 环球娱乐平台|官网 丽盈娱乐_丽盈娱乐平台_丽盈娱乐注册 旺发娱乐平台|官网