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夏季 饮食误区 宝宝肠胃最受伤

夏季 饮食误区 宝宝肠胃最受伤

2017年06月07日15:17文章来源 :腾讯育儿我要评论

【导读】夏季 ,一些看似平常 的饮食习惯却往往会造成宝宝肠胃不适,那么夏天 妈妈们应当 如安在 饮食方面护理宝宝的娇嫩肠胃呢,我们一路 看看吧。

夏季 ,一些看似平常 的饮食习惯却往往会造成宝宝肠胃不适,那么夏天 妈妈们应当 如安在 饮食方面护理宝宝的娇嫩肠胃呢,我们一路 看看吧。
 
 
夏季 饮食误区 宝宝肠胃最受伤
 
夏天 气候 湿热,恰是 蚊虫滋长 的时令 ,细菌滋长 很快,小孩子稍不留心 饮食卫生,就随便 马虎 对肠胃造成毁伤 ,激发 胃肠道疾病,例如呕吐 、腹泻、痢疾等。所以在炎炎夏季 更要留心 宝宝们的饮食习惯,尤其不要让孩子们养成下面四个饮食坏习惯。
 
毁伤 肠胃的坏习惯一:饮食不卫生
 
餐饮具、奶具不洁也是引起小儿肠炎的一个常见原因。有些家长不留心 碗筷、奶瓶、奶头的及时 清洗消毒,不讲究 生、熟案板、刀具、容器的差别 应用 ,随便 马虎 导致细菌污染,激发 小儿腹泻。
 
另一方面,家长没有让宝宝养成优胜 的卫生习惯,导致宝宝不洗手就随便 抓起食物往嘴里塞,这也会导致“病从口入”。
 
支招:妈妈要养成饭后、奶后急速 洗刷餐具、奶具的习惯,并且 要生、熟炊具、容器分开 应用 ,准时 煮沸消毒餐饮具,每次煮沸时光 不少于20分钟。
 
当然,也要让孩子从小就养成优胜 的饮食习惯,不干净 的器械 不吃,饭前便后勤洗手,要吃器械 可以借助一些卫生的筷子、牙签、叉子等,尽量不要直接用手将食物送进口中。
 
毁伤 肠胃的坏习惯二:应用 冰箱不卫生
 
很多 家庭一到夏天 应用 冰箱更频繁 了,但是对于应用 冰箱也存在很多 误会 。很多 家庭习惯把西瓜、生果 、凉菜不加封闭 放在冰箱冰镇后拿出来直接食用,也有人误认为 冰箱内的食物不会变质,将放在冰箱里的剩菜剩饭拿出来不予加热直接食用。
 
支招:其实,冰箱并非真空情况 ,也存有很多 细菌,极易污染食物。当然,最好是给宝宝吃新鲜 的蔬果,也不要吃剩饭剩菜。要不然 ,要直接食用的瓜果蔬菜在冰箱内必须 以密闭办法 保存 ,对在冰箱里裸露 存放 的熟食必定 要煮沸加热才能 食用。冰箱还应按期 保洁,生、熟食分开 放置。
 
毁伤 肠胃的坏习惯三:贪吃冷饮
 
一到夏天 ,小同伙 们就很爱好 吃冷饮,雪糕、冰棒、冰冻饮料成了他们的最爱。不过 ,也有不少孩子因为贪吃冷饮造成食欲降低 和肠胃毁伤 。
 
大年夜 大年夜 部分 冷饮和饮料的含糖量都较高,过度依附 这些冷饮会导致食欲降低 。恰当 吃一些冷饮或饮料,切实其实 可起到必定 的祛暑降温浸染 ,但切切 不克不及 吃得太多、吃得过快,特别 是低廉甜头 力差的孩子,因为冷饮中的水分子大年夜 大年夜 部分 处于聚合状况 ,不随便 马虎 渗入细胞,随便 马虎 引起孩子的肠胃不适。
 
支招:妈妈们可以和宝宝商定 一个礼拜 吃若干 量的冷饮,制订 一个合理的量。同时,大年夜 大年夜 人们尽量少在孩子面前经常吃冷饮,如许 随便 马虎 诱惑宝宝。
 
毁伤 肠胃的坏习惯四:吃饭不规律
 
夏天 跟着 气温的升高,人体的神经会经常处于重要 状况 ,内渗出 会产生 一系列变革 ,各类渗出 腺的功能 受到影响,就随便 马虎 导致消化力减弱 。另一方面,孩子摄入必定 量的冷饮也会影响胃口。
 
因为胃口不开,不少孩子的吃饭时光 都异常 不规律 ,会出现 有一顿没一顿,或者只吃蔬菜或生果 ,不吃荤菜。这种做法不仅晦气 于胃肠道健康,随便 马虎 激发 胃炎及溃疡性疾病,并且 饮食构造 的掉 落 衡还会导致人体抵抗 力的整体降低 。
 
支招:夏季 饮食更要留心 养分 的均衡 。蛋白 质的摄入不仅弗成 削减 ,还应酌量增长 。要恰当 吃一些鱼类、瘦肉、鸡肉、蛋、奶成品 等,还应多吃豆成品 、新鲜 蔬菜和瓜果。高温时令 尤其要留心 弥补 维生素B1、B2,维生素C,钙,以削减 体内糖类和组织蛋白 的花费 。在担保 养分 均衡 的前提下,还要留心 烹调 办法 的清淡,多吃随便 马虎 消化的食物,少吃油炸、油煎食物 。
 
小编总结:夏季 饮食要留心 以清淡为主,父母 不克不及 纵容孩子吃太多的冷饮,也弗成 以用生果 代替 正餐。假如 孩子口味 不佳 ,不妨煮一些粥汤让孩子开开胃。
义务 编辑 :白洁
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